Varikozės venos nėra tik kosmetinė problema, tai yra patologija, kuri „garsėja“ savo komplikacijomis. Jei laikysitės kontraindikacijų varikozės venų, tada yra galimybė sustabdyti ligos vystymąsi ir išvengti komplikacijų. Apribojimai turi įtakos ne tik sportui, bet ir maistui, apsilankyti pirtyje, pasirinkti batus ir kelionės trukmę.
Fizinis varikozės venų aktyvumas
Flebologai nerekomenduoja visiškai atsisakyti fizinių pratimų. Galų gale, veninė liga dažnai pasireiškia tiksliai dėl hipodinaminio gyvenimo būdo, kai kraujas sustingsta galūnėse. Sportas su varikozės venomis yra gana įmanomos, tačiau būtina pasirinkti optimalų fizinį aktyvumą.
Veikla, kurią turėtumėte teikti pirmenybę:
- Plaukimas. Judėjimas vandenyje skatina venų kraujo nutekėjimą iš paveiktų indų, sustiprina raumenis ir venines sienas. Krovinys ant kojų yra minimalus. Vanduo masažuoja odą, todėl ji yra tvirtesnė ir elastingesnė.
- Šiaurės šalių vaikščiojimas ar vaikščiojimas ant bėgimo takelio. Jei reguliariai vaikščiojate 1–2 kilometrais, tada tikimybė vystytis venoms yra minimali. Vaikščiojimas sumažina slėgį venose, raumenų susitraukimas ir kraujas geriau cirkuliuoja.
- Pratimai elipsės formos treniruoklyje ar slidėse. Turėtumėte mankštintis labai atsargiai, išvengdami perkrovos. Per greitas mankštos tempas gali trukdyti veniniam galūnių nutekėjimui.
- Joga. Pirmenybė turėtų būti teikiama tempimui asanai ir atvirkštinės pozos su pakeltomis kojomis. Būtina vengti pratimų, kurie suspaudžia kraujagysles.
Sporto klasės taip pat yra tinkamos, tačiau turite pasirinkti lengvus programas, neturinčias stiprumo apkrovos - jei turite varikozinių venų, negalite pakelti daugiau nei 3 kg svorio. Sportas netgi gali būti naudingas, jei pratimus pasirenka gydytojas ir atliekami sporto salėje, prižiūrint treneriui.
Sportas, kuris yra kontraindikuotas varikozės venoms: sunkumų kilnojimas, ilgas bėgimas, maratonas, aerobika, kovos menai, airių ir afrikiečių šokiai, kur yra daug šokinėjančių, šokinėjančių virvių.
Varikozinių venų mitybos apribojimai
Jei diagnozuojamos varikozės venos, tada kūno svoris yra ypač nepageidautinas, nes kojų apkrova padidėja. Riebalų nuosėdos taip pat sulėtina kraujo apytaką per venas. Norint išvengti perteklinio svorio ar pasiekti jo sumažinimą, būtina dietos apribojimai. Apribojimai taip pat padės sustiprinti kraujagysles, palengvinti patinimą ir užkirsti kelią ligos progresavimui.
Maistas ir gėrimai, kurie nerekomenduojami varikozės venoms:
- Soda. Jame nėra jokių naudingų medžiagų, tačiau yra anglies dioksido perteklius, kuris kenkia venoms. Todėl geriau soda pakeisti žalia arbata ar žolelių infuzijomis.
- Alkoholio ir kofeino gėrimai. Tokie gėrimai išsiplečia kraujagyslės, kurios yra labai pavojingos varikozės venoms.
- Pyragaičiai, pyragaičiai ir pyragaičiai su sviesto kremais. Tokiame maiste yra daug nesveikų riebalų ir cukraus, kurie išprovokuoja nutukimą.
- Keptas ir riebus maistas Provokuoja cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje, plokštelių atsiradimą ir venų užsikimšimą.
Graikiniai riešutai, vaisiai ir uogos, liesa mėsa ir, atvirkščiai, riebios žuvys, pupelės, grikiai ir avižiniai dribsniai, moliūgai, agurkai ir pomidorai padės sustiprinti kraujagyslių sienas. Stiprūs indai nereaguoja taip staigiai į kraujospūdžio pokyčius, kaip atsitinka su plonomis kraujagyslių sienomis. Gydymo kraujagyslių procesui padės bioflavonoidai, kuriuose gausu jūros Kale.
Naudojant varikozės venas, labai svarbu palaikyti normalų žarnyno funkcionavimą, nes dėl sutrikusio venų nutekėjimo padidėja vidurių užkietėjimo rizika. Ypač jei diagnozuojamos mažo dubens varikozės venos.
Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydyti, pacientui, sergančiam varikozės venomis, reikia valgyti daugiau skaidulų, gerti daug skysčių, laikytis subalansuotos dietos ir valgymo režimo. Maistas turėtų būti trupmeninis, nuo penkių iki šešių kartų per dieną mažomis porcijomis. Pusryčiai turėtų būti vidutiniškai maistingi, turtingi angliavandenių ir baltymų. Paskutinį patiekalą reikėtų vartoti ne vėliau kaip prieš keturias valandas prieš miegą. Nereikėtų gerti valgymo metu, vanduo praskiedžia skrandžio sultis. Jei išmatų susilaikymas jau įvyko, tada būtina kovoti su ja su visomis jėgomis, užkirsti kelią hemoroidų vystymuisi ir hemoroidų atsiradimui.
Vonia ir pirtis varikozės venoms
Žmonėms, kenčiantiems nuo varikozės venų, griežtai draudžiama apsilankyti pirtyje ar pirtyje. Esant aukštai temperatūrai, kraujagyslės išsiplečia, kraujo tūris padidėja kelis kartus, todėl kiekvienos venos apkrova padidėja. Sergančios venos turi kietas ir neelastines sienas ir nesugeba atlaikyti tokio slėgio.
Pasekmės po apsilankymo vonioje, kurią gali patirti žmonės, turintys varikozės venas: mėšlungis, raumenų skausmas, kraujo sąstingis, sklandumo disbalansas, tromboflebitas, kuris gali išsivystyti į trombozę; trofinių opų atsiradimas, sunkumas kojose. Krūnoje gali atsirasti dar labiau išsiplėtusios venos.
Šis apribojimas taip pat taikomas norint apsilankyti soliariume ir ilgalaikiam saulės poveikiui. Apskritai, jūs turėtumėte vengti bet ko, kas apima kojų šildymą.
Apatinių galūnių varikozinių venų batų apribojimai
Jei liga yra pradiniame etape, tuomet galite dėvėti kulnus tik ypatingomis progomis, ribodami aukštį iki ne daugiau kaip keturi centimetrų. Bet jei patologija yra pažengusi, tada negalima kalbėti apie batus su kulnais.
Jei jūsų kojos nuolat skauda, tada taip pat draudžiama dėvėti užsikimšimus, šlepetes ar flip-flops, nes jie neužtikrina kulkšnies ir koją patiria lėtiniu stresu. Dėl to kojos yra nuolatinės įtampos, kuri yra labai kenksminga varikozės venoms.
Baleto butai, espadriliai ir sportbačiai taip pat nėra geriausias pasirinkimas, nes tokių batų dėvėjimas taip pat gali sukelti plokščias kojas. Geriau investuoti į ortopedinius vidpadžius ar įsigyti specialių ortopedinių batų. Šiandien gamintojai siūlo įvairių tipų tokius produktus - nuo batų iki žieminių batų.
Ilgos kelionės ir skrydžiai su varikozės venomis
Jei įmanoma, jei turite varikozinių venų, turėtumėte vengti ilgų kelionių automobiliu ar autobusu ir lėktuvu. Iš tiesų, šiuo atveju kelias valandas turėsite būti sėdint. Dėl to kojos išsipučia, kraujas sustingsta ir būklė blogėja. Hidrodinaminės apkrovos skrydžių metu, savo ruožtu, gali išprovokuoti kraujo krešulių atsiradimą.
Jei vis tiek negalite išvengti kelionės ar skrydžio, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių, kad palengvintumėte sąlygą:
- gerti daugiau skysčių;
- Periodiškai perkelkite kojas, kad išvengtumėte kraujo stagnacijos;
- Jei įmanoma, periodiškai vaikščiokite po lėktuvo ar autobuso kajutę;
- Reguliariai sustojkite ir eikite kelioms minutėms, jei tai kelionė automobiliu;
- Būkite tikri (!) Prieš kelionę dėvėkite kompresinius drabužius.
Kodėl varikozės venos yra pavojingos?
Jei asmuo kenčia nuo varikozės venų, tai daro įtaką visiems organams ir sistemoms. Venų slėgis gali tapti lygus kapiliarų slėgiui, o tai lems kraujo tekėjimą organams ir hipoksijai.
Jei kraujas ilgą laiką sustingsta venose, audiniuose ir mikroultorose kaupiasi toksiški metaboliniai produktai. Kokios kitos komplikacijos gali atsirasti su varikozės venomis:
- Trofinės opos. Dėl kojų atsiranda netyčinių žaizdų dėl deguonies bado, kurį sukelia audinių kraujotakos nesėkmė.
- Tromboflebitis ir trombozė. Tokios komplikacijos atsiranda 20% varikozės venų atvejų. Jei patologija nėra gydoma, padidėja kraujo krešulių, susidarančių veniniuose liumenuose, tikimybė.
- Apatinių galūnių flebitas. Veninė siena tampa uždegta, pacientas jaučia šaltkrėtis, silpnumą ir kūno temperatūros padidėjimą. Jei komplikacija neatsakoma laiku tinkamai gydant, ji ilgainiui gali išsivystyti į trombophlebitis.
- Varikozės gimdos venos. Nėščios moterys, kurių kojose yra varikozės venos, yra labiausiai jautrios šiai ligai. Ši patologija kelia realią grėsmę kūdikiui, nes sutrikdo motinos kraujotaka į vaisius, o tai gali išprovokuoti priešlaikinį negimusio žmogaus gimimą ar mirtį.
Atsižvelgiant į galūnių varikozinės venos fone, gali atsirasti varikozės hemoroidinių venų. Kartais pacientas patiria veninį nepakankamumą, todėl bet koks judesys apsunkina ir skausmingą, todėl galūnių tirpimas yra tirpimas. Jei kraujo krešulys susidaro sergančioje venoje, tai gali sukelti širdies priepuolį. Vyrai vyrauja rizikos grupėje.
Ką daryti, kad būtų išvengta tokių pavojingų komplikacijų vystymosi? Būtina laikytis kontraindikacijų dėl varikozės venų, reguliariai apsilankyti pas gydytoją, saikingai sportuoti ir stebėti savo racioną. Jūs neturėtumėte dėvėti aptemptų batų, sintetinių ar nepatogių drabužių. Jūs tikrai turėtumėte gauti aukštos kokybės kompresinius drabužius ir naudoti venooninius kremus ir tonikus. Varikozės venų pasekmės kartais yra daug blogesnės nei pati liga, todėl verta išlaikyti patologiją atidžiai kontroliuoti.